Вам нужно научиться принимать себя таким, как есть, — со слабостями и недостатками, и любить себя несмотря на все свои несовершенства. Возьмите лист бумаги, ручку и попытайтесь вспомнить все то отрицательное, что родители говорили вам о вас. Отведите на это как минимум полчаса времени, ведь вам придется вспомнить давно забытые подробности. Что они говорили о вашей внешности? О вашем поведении? О вашем характере? О взаимоотношениях с другими людьми? О любви? Что они запрещали вам? Все это подробно запишите на листе бумаги. Когда будете писать, обязательно концентрируйтесь на своих чувствах, осознавайте свои чувства и попробуйте дать им волю — не загонять вглубь, а пережить их сполна. Это ведь непережитая детская боль до сих пор не дает вам быть собой, каким вас задумала природа. Переживите ее сейчас, даже поплачьте, если это возможно. Особенно хорошо вспомните эпизод, когда вы чувствовали себя униженным, оскорбленным или когда вы не получили любовь, которой вам так не хватало, и чувствовали себя отвергнутым, одиноким, никому не нужным. Дайте себе возможность и право даже обидеться на родителей. Но, пообижавшись вволю, отбросьте от себя все обиды и скажите: теперь это моя жизнь и только я отвечаю за нее. Всех прощаю, прощаю и себя. Снова посмотрите на ваш список. Скажите себе: так вот откуда искажения моего характера! Затем скажите: но теперь я могу все это изменить.

После выполнения этого упражнения на протяжении недели каждый день, стоя перед зеркалом, повторяйте фразу: «Я принимаю в себе все, я одобряю в себе все — и силу, и слабость, я люблю и принимаю себя таким, как есть». Повторяйте это столько раз, сколько сможете, чем больше, тем лучше — до 300—400 раз в день. Увидите, как негативные программы постепенно начнут растворяться.